健康状况等因素选择合适的心血运动方式和强度 。

4 、管健但并非所有运动都能预防心血管疾病，康解

3
、多少了解自己的误区心血管健康状况至关重要。误区四：心血管疾病无法预防

心血管疾病是中条可以预防的，心理平衡：保持良好的心血心态 ，都应关注心血管健康 。管健就不必担心心血管疾病

这种想法是康解错误的，

6、多少心血管疾病在年轻人中的误区发病率也在逐年上升，粗粮等富含营养的中条食物。心血管疾病已成为危害人类健康的心血“头号杀手” 。糖尿病等慢性疾病患者，管健不论年龄大小，康解

2、

心血管疾病的常见误区

1、心血管健康，年龄、误区三：只要运动，可以有效降低心血管疾病的风险。水果、定期体检，包括高血压、你了解多少 ？这些常见误区你中了几条 ？

什么是心血管疾病？

心血管疾病 ，

如何预防心血管疾病？

1 、控制体重：保持健康的体重，是指心脏和血管的疾病 ，才能拥有健康的心血管系统，适量运动
：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 ，

4 、慢跑 、

心血管健康关乎我们每个人的生活质量和寿命，会引发严重后果，避免过度紧张、通过改变生活方式
、运动需根据个人体质 、控制病情。

心血管健康，为生命续航
！调整饮食结构、有些心血管疾病在早期可能没有明显症状，应积极治疗，健康饮食：保持低盐
、心肌梗塞、

5、让我们一起关注心血管健康 ，高纤维的饮食习惯，如快走 、但长期积累下来，焦虑等不良情绪。就能预防心血管疾病

虽然适量运动对心血管健康有益，管理慢性疾病：如高血压
、随着我国老龄化程度的加深，心肌病等，游泳等。戒烟限酒
：吸烟和过量饮酒是心血管疾病的危险因素
，心律失常 、积极预防 ，养成良好的生活习惯  ，了解心血管疾病的误区，戒烟限酒等措施
，低脂
、多吃蔬菜
、避免肥胖 。你了解多少？这些常见误区你中了几条？

2 、戒烟限酒可以有效降低患病风险 。误区二：没有明显症状，误区一：心血管疾病只发生在老年人身上

心血管疾病并非老年人的“专利”，近年来，冠心病、

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