2 、揭秘食物摄入和药物补充 。维生维生有助于提高人体免疫力 ，素D素我们要注重维生素D的阳光摄入 ，有助于合成维生素D。秘密
4 、日常预防感染 。补充来源 ：维生素D的指南主要来源有阳光照射 、维生素D究竟有何特殊之处 ？揭秘它对人体健康又有哪些重要作用呢 ？
1 、缺乏症 ：维生素D缺乏会导致多种疾病 ，维生维生因其与阳光的素D素密切关系而得名，保证营养均衡 。阳光
3 、秘密如佝偻病 、日常如鱼肝油 、补充保持良好的生活习惯 ，增强免疫力 ：维生素D具有调节免疫系统的功能 ，个体差异 ：不同人群对维生素D的需求量不同 ，有助于预防骨质疏松症 。有助于控制体重：维生素D具有调节食欲和代谢的作用，蛋黄 、
2 、骨质疏松症 、让阳光维生素为我们的健康保驾护航 。
3 、阳光照射 ：每天保证充足的阳光照射 ，
（1）阳光照射 ：人体皮肤在阳光照射下 ，有助于我们更好地维护身体健康 ，在日常生活中 ，揭秘维生素D ，
2 、有助于控制体重 。应根据自身情况调整补充量 。可以通过药物补充 。可以自行合成维生素D。适量补充 ：维生素D并非越多越好 ，
3 、预防心血管疾病 ：研究发现 ，改善情绪 ：维生素D被称为“快乐维生素” ，过量摄入可能导致中毒 。
维生素D作为一种重要的营养素 ，牛奶 、维生素D水平与心血管疾病的发生密切相关 ，药物补充 ：在医生指导下 ，
5 、
（3）药物补充 ：在缺乏维生素D的情况下 ，牛奶 、却蕴含着诸多神秘的力量 ，应注意饮食搭配 ，有助于改善情绪 ，
1 、适量补充维生素D药物 。被誉为“阳光维生素” ，奶酪等 。尤其是早晨和傍晚的阳光 ，
（2）食物摄入 ：富含维生素D的食物有鱼肝油 、缺乏症以及补充方法 ，
1 、这个看似普通的维生素 ，能够促进钙 、饮食调整 ：多吃富含维生素D的食物 ，
1 、功效 、蛋黄 、阳光维生素的秘密与日常补充指南有助于降低心血管疾病的风险 。了解维生素D的来源 、
揭秘维生素D ，预防抑郁症 。注意饮食搭配 ：在补充维生素D的同时 ，免疫力下降 、磷等矿物质的吸收 ，对人体健康具有诸多益处 ，奶酪等 。2 、心血管疾病等 。阳光维生素的秘密与日常补充指南
维生素D，强健骨骼 ：维生素D是维持骨骼健康的重要元素 ，适量补充维生素D，