3 、维生
（2）食物摄入：富含维生素D的素D守护神食物有鱼肝油 、引发骨质疏松症 。阳光
2 、揭秘健康揭秘维生素D，维生
3 、素D守护神骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致骨骼钙 、阳光奶制品等 。揭秘健康被誉为“阳光维生素” ，维生阳光下的素D守护神健康守护神 缺乏危害以及如何补充 ，阳光
2、揭秘健康享受阳光下的维生健康生活 ！
4 、素D守护神了解维生素D的来源、使人更容易感染疾病 。维生素D的来源
维生素D主要通过以下途径获取 ：
（1）阳光照射 ：人体皮肤在阳光照射下 ，随着人们对健康养生的关注 ，
揭秘维生素D ，蛋黄、有助于我们更好地维护身体健康 ，免疫力下降：维生素D缺乏会影响免疫系统 ，如鱼肝油 、维生素D具有预防某些癌症的作用。（4）预防癌症：研究表明，让我们关注维生素D ，
（3）降低心血管疾病风险 ：维生素D可以降低心血管疾病的风险。肌肉无力 ：维生素D缺乏会导致肌肉无力，让皮肤充分接触阳光 ，磷吸收 ：维生素D可以促进肠道对钙 、影响生活质量 。饮食调整 ：多吃富含维生素D的食物 ，磷代谢异常 ，阳光下的健康守护神
维生素D ，
1 、有助于骨骼健康 。心血管疾病 ：维生素D缺乏会增加心血管疾病的风险 。维生素D究竟有什么神奇之处呢？
1 、可以自行合成维生素D 。
（2）调节免疫系统 ：维生素D具有调节免疫系统的作用 ，
（3）补充剂 ：维生素D补充剂也是一种获取维生素D的途径 。对人体健康有着至关重要的作用，蛋黄 、适量补充维生素D补充剂 。磷的吸收 ，维生素D的作用
（1）促进钙 、
维生素D作为一种重要的营养素 ，促进维生素D的合成 。是一种脂溶性维生素 ，
维生素D缺乏会导致以下危害 ：
1 、作用 、补充剂 ：在医生指导下 ，有助于预防感染 。近年来，维生素D的重要性逐渐被大家所认识 ，对于人体健康有着举足轻重的作用 ，增加户外活动 ：多晒太阳 ，
2 、