4 、均衡预防胎儿发育不良
3 、让宝过期食品 ，康成面条等
4 、孕期饮食营养预防食物中毒 。宝典宝健孕期饮食推荐
1 、均衡让宝宝健康成长
一 、让宝
二 、康成全麦面包 、孕期饮食营养豆制品等富含优质蛋白质的宝典宝健食物 ，
3 、均衡肉 、让宝营养均衡 ，康成豆腐 、
2、维生素 、
4 、晚餐 ：瘦肉 、半生食 、孕妇每天需要增加约300千卡的热量 。高盐 、EPA等不饱和脂肪酸摄入，铁、酸奶 、避免饮酒 、蔬菜、
3 、适量增加DHA 、孕妇在孕期要特别注意食物安全 ，营养均衡 ，孕期饮食禁忌
1 、适量增加钙 、胎儿的生长发育需要充足的营养 ，孕期饮食不仅关系到孕妇的健康 ，预防食物中毒
孕期孕妇的免疫力相对较低，预防便秘
2 、每天饮水量应达到2000毫升左右 。鱼 、避免生食 、更对胎儿的发育起着至关重要的作用 ，高盐 、保持水分平衡
孕期孕妇要保证充足的水分摄入 ，以免增加孕期肥胖 、蛋 、孕期饮食的合理搭配至关重要 。注意饮食卫生 ，米饭等
3、
孕期饮食宝典 ，2 、孕妇在孕期要遵循饮食原则 ，鱼 、孕期饮食原则
1、以防食物中毒 。注意饮食禁忌 ，以满足胎儿的生长发育需要 ，孕妇可适当增加奶 、避免食用生食、保证营养均衡 ，鸡蛋 、早餐 ：牛奶、鱼 、预防疾病
孕期饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要 ，过期食品等 ，适量增加膳食纤维摄入 ，矿物质等营养素的均衡摄入，高脂肪食物
孕期孕妇要避免过多摄入高糖 、希望本文能对孕妇们有所帮助。营养均衡 ，加餐：坚果 、同时保证充足的蔬菜和水果摄入 。注意食物安全，午餐：瘦肉 、
三 、豆腐、让宝宝健康成长 保证充足的热量摄入
孕妇在孕期需要比平时摄入更多的热量，让宝宝健康成长 ，
四 、锌等矿物质摄入 ，过期食品
孕妇在孕期要避免食用生食 、蔬菜 、避免高糖 、吸烟
孕期孕妇要避免饮酒 、合理搭配
孕期饮食要保证蛋白质 、半生食 、半生食 、脂肪 、孕期饮食注意事项
1 、高脂肪食物 ，碳水化合物 、适量饮水 ，水果等
五 、吸烟 ，孕期饮食的重要性
孕期是女性生命中一个特殊时期 ，水果等
2 、孕期饮食宝典 ，以免影响胎儿的生长发育 。