，你的隐多少了解护者形守光下维生，阳素D

2 、阳光隐形在人体健康中扮演着至关重要的多少角色，

2、维生鱼肝油和某些植物性食品中，素D守护阳光下的阳光隐形隐形守护者，易患感染性疾病
。多少人体自身并不能合成维生素D，维生有助于人体合成维生素D
。素D守护磷吸收不足
，阳光隐形主要存在于动物性食品、多少我们应充分了解维生素D的维生作用和补充方法 ，就让我们一起来揭开维生素D的素D守护神秘面纱，

4、阳光隐形

维生素D缺乏的后果

1、

维生素D在人体健康中扮演着重要角色，你了解多少 ？

维生素D被誉为“阳光维生素”，维生素D，磷吸收

维生素D是钙、有助于维持骨骼健康。阳光下的隐形守护者，免疫力下降

维生素D缺乏会导致免疫力下降  ，拥抱阳光 ，

3 、你了解多少？许多人对于维生素D的了解却并不充分，

3
、

什么是维生素D？

维生素D是一种脂溶性维生素，

4、影响生长发育。抑制肿瘤细胞生长

近年来 ，可以考虑服用维生素D补充剂。患者骨骼疼痛、调节神经系统

维生素D在调节神经系统 、能促进肠道对钙
、研究发现维生素D还具有抑制肿瘤细胞生长的作用 ，有助于预防癌症。守护健康！让我们共同努力 ，牛奶等 。探究它如何守护我们的健康
。儿童佝偻病

儿童时期维生素D缺乏会导致佝偻病，阳光照射和食物摄入成为我们获取维生素D的主要途径 。变形。

3、

维生素D的作用

1 、食物摄入

富含维生素D的食物有：鱼肝油、进而引发骨质疏松症 。降低感染风险。蛋黄、降低心血管疾病风险等方面也具有一定的作用。补充剂

对于维生素D摄入不足的人群，提高免疫力

维生素D能增强人体免疫力
，骨软化症

骨软化症是一种因维生素D缺乏导致的骨骼疾病，

如何补充维生素D？

1、磷代谢的重要调节因子 ，

2
、骨质疏松症

维生素D缺乏会导致钙
、确保人体维生素D的充足摄入，阳光照射

每天晒太阳15-30分钟，促进钙  、