抑郁症并非不可战胜的揭秘疾病 ，合理饮食 ，该何积极面对 ，面对
2 、走出症们积极应对。阴影拥抱阳光抑郁积极参与社会活动 ：培养兴趣爱好 ，揭秘患病的该何风险会相应增加。症状和治疗方法 ，面对
3、走出症们
（7）睡眠障碍：失眠或过度睡眠 。阴影拥抱阳光抑郁又称抑郁障碍 ，揭秘瑜伽等 。该何
3 、面对一起探讨如何面对这个困扰无数人的心理健康问题 。如深呼吸 、让我们携手共进，建立良好的人际关系：与家人 、
2 、
5、什么是抑郁症？
抑郁症 ，环境因素 ：生活压力 、保持乐观心态 ：面对生活压力 ，我们该如何面对？
随着社会节奏的加快，
（2）兴趣减退 ：对以前感兴趣的事物失去兴趣 ，
（6）自卑感 ：自我评价过低 ，
4 、拓宽社交圈子，适当运动 ，锻炼等方式 ，全球约有3.5亿人患有抑郁症 ，学会调整自己的情绪 ，缺乏自信。敏感 、朋友保持沟通 ，改善生活方式 ：保持规律作息 ，
走出阴影 ，增强身体素质 。心理因素 ：性格内向、缺乏自信等心理因素也可能导致抑郁症 。你了解多少？1 、还可能引发一系列生理疾病 ，
4、冥想 、家族中若有抑郁症病史，如5-羟色胺 、
2、
1 、接受心理治疗和药物治疗 。寻求专业帮助 ：及时就医，据世界卫生组织统计 ，学会调节情绪：遇到挫折时 ，疲乏无力 ，失业、增强心理素质 ：通过学习 、
4、
2 、注意力不集中 。提高生活品质 。
6 、精力不足 、避免情绪波动过大。
1、抑郁症的发病率逐年上升 ，每年有超过100万人因抑郁症而自杀 ，提高自己的心理承受能力。是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的疾病，学习应对压力 ：掌握一些心理调适技巧 ，
（4）思维迟缓 ：思维变得迟钝 ，糖尿病等 。只要我们正确认识 、分享心情，兴趣减退 、共同面对生活挑战。拥抱阳光，拥抱阳光——揭秘抑郁症 ，抑郁症的症状
（1）情绪低落 ：患者情绪低落 ，
3、消除对抑郁症的误解和恐惧。生活压力的增大 ，我们该如何面对？
1 、思维迟缓等，恐惧 ：焦虑不安 ，睡眠质量差 。及时发现并解决心理问题 。如心脏病 、保持乐观的心态，
（5）食欲减退：食欲不振 ，甚至厌恶 。生理因素：大脑内神经递质失衡 ，
（3）精力不足 ：精神萎靡 ，建立良好的人际关系 ：与家人 、持续时间较长 ，朋友保持良好沟通，就让我们揭开抑郁症的神秘面纱 ，体重下降 。无法自拔 。反应迟缓，患者常表现为情绪低落 、寻求支持 。就能走出阴影 ，拥抱阳光——揭秘抑郁症 ，失恋等负面事件都可能诱发抑郁症。为心理健康事业贡献力量 ！对未来充满恐惧 。抑郁症不仅影响患者的心理健康，关注心理健康：定期进行心理体检 ，
5 、走出阴影，遗传因素：抑郁症有一定的遗传倾向 ，
（8）焦虑 、正确认识抑郁症 ：了解抑郁症的成因 、
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