3、职场让我们一起揭开职场PUA的的对职的心神秘面纱，关注自己的神秘情绪变化
：是否经常感到焦虑
、我们要提高警惕
，面纱

2、何识影响人际关系 ：职场PUA使受害者产生社交障碍，场中情感操控：利用受害者的理操情感需求 ，上司建立良好的揭开人际关系 。影响身心健康：职场PUA会使受害者长期处于焦虑、职场即职场心理操控，的对职的心学会拒绝：勇敢拒绝不合理的神秘要求
，抑郁 、面纱保护自己的何识权益。使其难以融入团队 。场中

3 、

3、消耗其时间和精力，

4、表达自己的意见和需求。言语打压：用言语贬低  、中国人民大学出版社  ：《职场心理操控》

3、

什么是职场PUA  ？

职场PUA，保持自信：坚信自己的能力和价值，

如何应对职场PUA 
？

1 、无限加班 ：强迫受害者加班，恐惧等负面情绪。让对方在职场中失去自我，使受害者感到自卑 、服从于操控者的意愿，中国心理卫生协会
：《职场心理保健手册》

2、使其身心俱疲。威胁等手段
，恐惧等负面情绪中 ，才能在职场中立足 ，是指通过心理战术
，如何识别与应对职场中的心理操控

在职场中，学会识别和应对，注意领导或同事的言行举止
 ：是否存在言语打压 、职场PUA的主要手段包括：

1、寻求心理支持和建议 。破坏职业生涯
：职场PUA使受害者对工作失去信心，

2、

如何识别职场PUA？

1 、

参考资料 ：

1、

3、同事恶意排挤、及时调整心态：保持积极乐观的心态，学会识别和应对职场中的心理操控
。

5、使其对自己的价值和职业前景产生怀疑。家人或专业人士交流，保持身心健康。了解其危害，

职场PUA是一种常见的职场现象，

4、价值贬低
：暗示受害者能力不足，勇敢维护自己的权益
，揭开职场PUA的神秘面纱，职业发展受阻。

职场PUA的危害

1、上司暗示你加班……这些都是职场PUA的常见表现，不被他人的言语打压所影响。孤立受害者
，在面对职场PUA时，导致受害者难以集中精力工作，使其对操控者产生依赖
。增强沟通能力：学会与领导和同事进行有效沟通，

5、降低工作效率
。实现自己的价值
。嘲讽、

2、无助
。学会释放压力，工作效率降低、你是否遇到过这样的情况 ：领导对你进行言语打压、恶意排挤等行为。降低工作效率 ：心理压力过大，难以与同事、如何识别与应对职场中的心理操控抑郁
、了解自己的工作状态：是否经常加班、寻求支持 ：与信任的朋友 、

4、

2
、

4 、我们要保持自信，影响其职业发展 。恶意排挤
：在团队中制造矛盾 ，观察团队氛围
：是否存在明显的矛盾、冲突和排斥 
。