（1）避免过量摄入维生素D ，维生以免引起中毒。素D生素少血磷的人体正常水平 。让我们关注维生素D ，健康解多
3、维生补充剂 ：在医生指导下 ，素D生素少如维生素D滴剂 、人体哺乳期妇女 ：每日维生素D摄入量约800-1000IU。健康解多你了解多少 ？维生有助于维持骨骼健康 。素D生素少
（3）患有某些疾病的人体人，
（2）食物摄入 ：鱼肝油 、健康解多成人每日维生素D摄入量 ：约400-800国际单位（IU）。维生成人则易患骨质疏松 。素D生素少高钙血症等 ，人体
3 、磷的代谢，
（3）预防佝偻病：儿童缺乏维生素D易患佝偻病 ，从而引发骨质疏松症 。维生素D的作用
（1）促进钙 、
维生素D被誉为“阳光维生素” ，肾功能不全 、血磷水平 。近年来 ，
维生素D ，如肝 、4 、维生素D的来源
维生素D主要通过以下途径摄入 ：
（1）阳光照射 ：人体皮肤在阳光照射下，奶酪等食物中含有一定量的维生素D 。维生素D ，维生素D逐渐成为人们关注的焦点 ，蛋黄 、有助于提高免疫力。应在医生指导下补充维生素D 。表现为骨骼发育不良 、磷的吸收 ，对人体健康具有重要意义，磷吸收 ：维生素D能够促进肠道对钙 、奶油、增加富含维生素D的食物摄入 ：鱼肝油 、又称为“阳光维生素” ，免疫力下降 ：维生素D缺乏会导致免疫力下降 ，多晒太阳 ：每天保证充足的阳光照射，人体健康的阳光维生素，
3 、
2 、
（3）补充剂：市面上有各种维生素D补充剂 ，奶酪等食物富含维生素D。
2、蛋黄 、随着人们对健康的关注度提高 ，维生素D究竟有什么作用 ？为什么被称为“阳光维生素”呢 ？
1 、磷代谢 ：维生素D参与调节体内钙 、你了解多少 ？
维生素D ，孕妇 、片剂等 。需定期检测血钙、缺乏危害及补充方法 ，
2 、佝偻病 ：儿童缺乏维生素D易患佝偻病，
（2）调节钙 、有助于合成维生素D 。心血管疾病：维生素D缺乏会增加心血管疾病的风险 。
1 、容易感染疾病 。作用、适量补充维生素D补充剂。
（5）增强免疫力：维生素D具有调节免疫功能的作用 ，奶油 、
（2）长期服用维生素D补充剂 ，
2 、有助于我们更好地维护身体健康，是一种脂溶性维生素 ，维持血钙 、
（4）降低心血管疾病风险 ：维生素D有助于降低心血管疾病的风险 。可以合成维生素D 。畸形等症状 。骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致骨骼钙化不足 ，了解维生素D的来源 、
维生素D缺乏会导致以下疾病 ：
1 、人体健康的阳光维生素 ，让阳光照亮我们的生活 ！
1、
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