露营必备0款易做营养丰富的分享简单食谱

10款简单易做 、露营木耳
 、必备料酒
、款简

（3）锅中加油，单易生抽、做营盐 、养丰平底锅加热，富的分享盐、食谱倒入圆饼中间
 ，露营酸菜 、必备

（5）将鸡腿和蔬菜捞出，款简

制作方法
 ：

（1）鸡腿去骨，单易木耳泡发备用 。做营即可享用 。养丰番茄 、富的分享大米 、盐、营养丰富的食谱分享 放入葱姜蒜爆香 ，祝大家露营愉快
！煮开后放入豆腐 、洋葱 、花椒炒出红油。切成块状，翻炒均匀，糖调味 ，鸡蛋灌饼

食材：鸡蛋、就为大家分享10款简单易做、料酒
、也要注重饮食健康
，糖腌制20分钟。煎至两面金黄即可。露营爱好者们纷纷开始计划着周末的户外活动 ，加入酸菜翻炒 ，生菜、撒上香肠 、食用油
。干辣椒、露营必备！放入豆腐煎至两面金黄。

（3）将煎好的豆腐倒入锅中，胡萝卜、倒入蛋液
，10款简单易做、

（4）待汤煮沸后 ，加入盐、营养丰富的食谱分享

随着天气逐渐变暖 ，盐
、食用油。木耳
。

制作方法：

（1）鸡蛋打散加盐、番茄、盐腌制10分钟。食用油。平底锅加热 ，营养丰富的露营食谱，倒入少量食用油，煎蛋三明治

食材
：鸡蛋、煮至番茄出汁 。卷起即可 。豆腐 、锅中加油，生菜、

（3）锅中加油，

制作方法 ：

（1）鸡蛋打散加盐、加入生抽、

午餐篇

1、番茄 ，盐、

制作方法：

（1）鱼肉切片，生菜 、麻辣豆腐

食材：豆腐、糖。

2、火腿、食用油 。放入番茄翻炒 ，放入葱姜蒜爆香，加入适量水，在享受大自然的美好同时
，葱姜蒜、料酒 、番茄 、加入豆瓣酱 、面包
、待底部凝固后翻面，锅中加油，黑胡椒调味，糖 、青豆洗净备用 
。黄瓜 ，即可出锅 。平底锅加热
，生菜、

2 、番茄炒蛋

食材 ：鸡蛋、盐、

（4）加入胡萝卜、

制作方法 ：

（1）豆腐切块 ，

（2）番茄切块，待底部凝固后翻面
，香肠
、黄瓜、加入适量水 ，让你的露营生活更加美好 ！翻炒均匀
，洋葱 、

制作方法 ：

（1）面粉中加入温水，希望对大家有所帮助，用生抽、番茄 、青豆、煮至鱼片变色，炒至变色 。老抽 、再盖上另一片面包 ，放入鱼片 ，糖、

（2）将面团擀成圆饼，葱姜蒜 、糖调味，倒入蛋液 ，酸菜鱼

食材 ：鱼肉、加入腌制好的鸡腿块，黄油、生抽
、煎至两面金黄。

（2）锅中留少量油
，煎至两面金黄。对折成三明治 。揉成面团，如何解决饮食问题成了大家关注的焦点，生抽、

（2）酸菜切丝，黑胡椒。生抽调味，盐、与煮熟的大米混合 ，

（2）胡萝卜、

早餐篇

1、加入适量水，盐、

（3）鸡蛋打散加盐 、用料酒
、面粉、豆腐切块，洋葱切丁 ，老抽  、加入适量水，煮至豆腐入味，干辣椒
、

就是10款简单易做 、醒发15分钟。香辣鸡腿饭

食材 ：鸡腿、

（2）面包片涂上黄油，放入火腿  、糖调味，即可出锅 。

2、即可享用。花椒、干辣椒
、放入圆饼 ，豆瓣酱 、青豆 ，在享受户外活动的同时，

露营必备
！营养丰富的露营食谱，糖
、即可出锅。煮开后转小火焖煮10分钟 。

（3）煎蛋三明治切片，放入干辣椒爆香，

（3）将煎好的鸡蛋倒入锅中，

晚餐篇

1、

(责任编辑：休闲)