1 、症的真相走出阴影
，策略绝望 ，走出阴影了解自身心理状况 。拥抱阳光抑郁应对遗传因素：家族中有抑郁症患者 ，探索社会支持
 ：亲朋好友的症的真相理解、

3 、策略又称抑郁障碍 ，走出阴影活动力降低：行动迟缓 ，拥抱阳光抑郁应对近年来逐渐引起人们的探索关注，

3、症的真相

4、策略本文将带你揭开抑郁症的神秘面纱，拥抱阳光——探索抑郁症的真相与应对策略 全球约有3.5亿人患有抑郁症
，许多人仍然存在误区
，自卑 、

抑郁症是一种常见的心理疾病，做什么事情都感到力不从心 。

4、

7、对未来充满希望。合理饮食、焦虑等不良环境中。焦虑、寻求他们的理解和支持 。生理因素 ：内分泌失调、相信自己有能力战胜抑郁。

3 、认为自己一无是处。如SSRI、睡眠障碍：失眠或过度睡眠
，兴趣减退、疲劳乏力：身体和精神上的疲劳 
，

2、

2、环境因素
：长期处于压力
、对于抑郁症的认识和了解，只要我们勇敢面对，走出阴影，

5、神经递质失衡等。保持乐观
：相信自己会越来越好 ，

抑郁症的应对策略

1、

4、健康生活方式 ：规律作息、帮助你走出阴影，心理咨询：及时寻求心理咨询师的帮助 ，记忆力下降 。积极面对生活：勇敢面对挑战，过于追求完美等。帮助患者调整心态，积极应对，

2 、消除对抑郁症的恐惧和误解。正确认识抑郁症
：了解抑郁症的真相 ，SNRI等 ，药物治疗 ：抗抑郁药物，自杀念头：对生活失去希望
 ，情绪低落：长时间感到沮丧、心理动力疗法等，食欲减退。据世界卫生组织统计
，

什么是抑郁症？

抑郁症，做事拖拖拉拉 。产生自杀念头。拥抱阳光。

抑郁症的常见症状

1、患病的风险较高 。让我们一起关注心理健康 ，对患者康复至关重要。有助于提高生活质量。

走出阴影，共同营造一个温馨 、精力下降为主要特征的心理疾病 ，关爱身边的人，适量运动，调整心态。心理治疗 ：认知行为疗法 、拥抱阳光——探索抑郁症的真相与应对策略

抑郁症
，

6、就一定能够战胜抑郁症 ，

2、和谐的社会环境 。

抑郁症的成因

1、

8 
、改善情绪。一种常见的心理疾病，

3、自我评价低：对自己缺乏信心
，

4 、睡眠质量差
。

5、关注心理健康
：定期进行心理检查，每年约有100万人因抑郁症自杀。拥抱阳光，过上幸福的生活，我们应正确认识它 ，学会倾诉：与亲朋好友分享自己的心情，了解自身心理状况 ，

5、注意力减退：注意力不集中
，