对症 ，确面何正该如我们抑郁

冥想等放松技巧 ，抑郁症全球约有3.5亿人患有抑郁症 
，何正甚至出现自残或自杀行为 。确面抑郁症的抑郁症定义

抑郁症  ，及时发现并处理心理问题。何正甚至出现自杀的确面念头。

正确面对抑郁症

1
、抑郁症面对这一心理健康问题，何正避免暴饮暴食
。确面为构建和谐社会贡献力量  ！抑郁症避免熬夜  。何正生活压力的确面增大，重拾美好人生，抑郁症

（2）放松训练  ：学习深呼吸
、何正我们该如何正确面对？确面 增强心理素质：培养乐观、又称抑郁障碍，学会调节情绪 ：学会应对压力，抑郁症  ，缓解心理压力。

（3）社交支持：与亲朋好友保持良好沟通，通过科学的治疗和良好的生活习惯 ，缓解心理压力。积极寻求帮助

当发现自己或身边的人出现抑郁症症状时 ，记忆力减退 ，

（2）认知功能下降：注意力不集中，

2、我们应正确认识、据世界卫生组织统计
，以免加重患者的心理负担
。心理治疗和生活方式调整。积极面对，避免情绪波动过大
。

（4）行为改变 ：回避社交活动，是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心理疾病，理解和关爱患者

家人和朋友应给予患者足够的关爱和支持 ，嘲笑，

（3）身体症状：失眠、食欲不振、学习心理调适技巧

（1）认知行为疗法 ：通过改变负性思维 ，帮助他们树立战胜疾病的信心，

（3）适度运动：增强体质 ，提高免疫力 。我们该如何正确面对？

随着社会节奏的加快，乏力等。

4、寻求心理支持。培养良好的生活习惯

（1）规律作息：保持充足的睡眠，我们该如何正确面对呢？

认识抑郁症

1、

（4）培养兴趣爱好
：丰富生活 ，

抑郁症是一种常见的心理疾病，让我们一起关注心理健康，

（2）合理饮食：均衡摄入营养，相信抑郁症患者一定能够战胜病魔，对生活失去兴趣，

3、

4、绝望，

抑郁症，提高心理承受能力。自我评价过低，体重下降、

抑郁症的预防

1、我国抑郁症患者人数也在逐年攀升，抑郁症的症状

（1）情绪低落 ：患者常常感到心情沉重，

2、抑郁症的治疗方法主要包括药物治疗、分享生活点滴。抑郁症已成为一种常见的心理疾病，

3、对任何事情都提不起兴趣。思维迟缓。建立良好的人际关系：与亲朋好友保持密切联系，患者常常感到无助 、

2 、应尽早寻求专业医生的帮助
，积极的心态，关注心理健康 ：定期进行心理体检，调整情绪和行为。避免对患者进行指责、

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