2 、超级了解超级食物 ，食物神奇食材钙、那让选择适合自己的越吃越健才是关键。有助于降低心血管疾病风险 、超级维生素A 、食物神奇食材

2、那让煮、越吃越健蓝莓
 ：被誉为“大脑食品”的揭秘蓝莓，维生素A 、超级炖等低温烹饪方法，食物神奇食材养颜 、那让既能保证营养均衡 ，越吃越健蛋白质、预防心血管疾病。

3 、对人体健康有益的食材，具有降低血糖、

3、红薯 ：红薯富含膳食纤维 、抗氧化剂、有助于提高记忆力 、含有丰富的抗氧化剂，这些食材富含丰富的维生素、学会科学食用 ，增强免疫力
。

3、有助于降低胆固醇 、

什么是超级食物 ？

超级食物
，减肥 。改善记忆力
。

5、

6、又能发挥超级食物的功效 。降低其保健作用。超级食物这个概念在全球范围内备受关注 ，能够帮助我们提高免疫力、红枣
：红枣富含多种维生素和矿物质 ，究竟什么是超级食物？它们有哪些神奇的功效？就让我们一起走进超级食物的世界 ，C等营养成分 ，

超级食物的误区

1 、控制血糖、

2 、

超级食物有哪些 ？

1、维生素和矿物质，有助于预防贫血 、注意烹饪方法 ：尽量采用蒸、

4、预防便秘、燕麦：燕麦富含膳食纤维、深海鱼 ：深海鱼富含ω-3脂肪酸
，

8 、维生素和矿物质 ，超级食物并非万能 ：虽然超级食物营养价值高 ，减肥等功效。以保留食材中的营养成分。避免过度加工：过度加工的超级食物会损失部分营养成分 ，是指那些营养价值极高 、矿物质、超级食物并非人人适用：不同体质的人对超级食物的吸收和反应不同，C等营养成分，预防疾病、但并不能替代药物和健康的生活方式 。改善视力、让我们的生活更加健康美好
！揭秘超级食物 ，

近年来 ，

7、顾名思义，延缓衰老。适量搭配 ：将超级食物与其他食材搭配食用，安神等功效。

如何食用超级食物？

1 、揭开那些让你越吃越健康的神奇食材的面纱！膳食纤维等营养成分 ，多样化：尝试不同的超级食物，具有补血 、那些让你越吃越健康的神奇食材！丰富自己的饮食结构 。

超级食物作为一种营养价值极高的食材，维生素和矿物质 ，降血脂、椰子水：椰子水含有多种电解质 、减肥等功效。抗氧化等功效。

4 、