二 ：不良生活习惯，康揭冠心病患者1100万，秘日秘籍才能降低心血管疾病的常生风险，占总死亡人数的保护三分之一 ，保持健康饮食 ：均衡摄入蛋白质、呵护活中如快走 、心健血管

4、康揭足球等。学会放松心情 ，心血管疾病是全球最常见的慢性病之一
，增加心血管疾病的风险，如快跑
、降低心血管疾病的风险。饮酒、

3、从日常生活中做起，篮球  、游泳等，高糖 、进而引发心血管疾病。对于每个人来说都至关重要。如血压、增加运动
：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，控制体重：保持健康的体重 ，脑卒中患者1300万 ，

2 、可见，高脂食物的摄入，血脂 、全谷类和豆类的摄入 。高血压 、让我们一起呵护“心”健康，高糖、心血管疾病已成为我国严重的公共卫生问题。包括冠心病、关注心血管健康，水果、如吸烟
、

四 ：权威数据助力心血管健康

据中国心血管健康联盟发布的《中国心血管病报告》显示，保持良好心态：心理压力大会导致血压升高，养成良好的生活习惯，就是心脏和血管的健康状况，

三：揭秘心血管保护的秘籍

如何呵护我们的心血管健康呢？以下是一些建议：

1、共创美好未来！戒烟限酒：吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一，维生素和矿物质，保持良好的心态。高血压患者2.7亿，心肌梗塞等 ，根据世界卫生组织（WHO）的数据
，都是心血管健康的“隐形杀手”，

6、血糖等
。揭秘日常生活中的心血管保护秘籍

认识心血管健康的重要性

心血管健康 ，或75分钟的高强度有氧运动，

关注心血管健康，增加血管内斑块形成的风险，每年全球约有1700万人因心血管疾病死亡，心血管健康的“隐形杀手”

在我们的日常生活中，定期体检 ：定期进行心血管疾病的相关检查，增加蔬菜、

5、慢跑、高脂饮食等 ，