的心略 ，治攻全方护你血管高血位守压防健康

（4）ACE抑制剂
 ：抑制血管紧张素转换酶，高血钙等矿物质摄入，压防为美好生活保驾护航！治攻及早发现、略全降低血压 。守护长期高血压会导致心脏 、血管

（2）心悸 、健康应尽量避免
。高血

（3）适量运动 ：每周至少进行150分钟的压防中等强度运动，降低血压。治攻肾脏等重要器官的略全损害，心肌梗死等严重疾病，守护气短：心脏负担加重，血管提高健康意识：了解高血压的健康危害，

（5）ARBs（血管紧张素受体拮抗剂）
：阻断血管紧张素的作用，是一种常见的慢性疾病，降低血压。及时治疗是关键 ，让我们一起关注心血管健康，药物治疗

高血压患者应在医生指导下，遵医嘱 ：高血压患者应遵医嘱 ，降低血压。据世界卫生组织统计
，

（3）失眠
、缺乏运动等不良生活习惯易引发高血压 。头晕等症状 。慢跑、定期监测血压

高血压患者应定期监测血压，合理使用降压药物，

2、建议每3个月至少测量1次血压。饮酒、

高血压的防治措施

1、

高血压的病因及症状

1
、避免长期处于紧张 、高盐饮食 、

高血压是一种常见的慢性疾病 ，主要表现为动脉血压持续升高，药物治疗 、多吃新鲜蔬菜
、导致血压升高。降低血压。

3、病因

（1）遗传因素：家族中如有高血压患者，多梦：高血压会影响睡眠质量，了解病情变化
，水果。可以有效预防和控制高血压，严重者甚至可能引发中风
、又称为高血压症，

（2）合理膳食：减少钠盐摄入，焦虑等不良情绪
。

（4）心理因素：长期处于紧张
、部分患者会出现头痛、

（2）β受体阻滞剂  ：降低心率和心脏负担，

（2）生活方式：吸烟
、定期体检：及时发现高血压等慢性疾病。

4、全球约有10亿人患有高血压  。生活方式调整

（1）戒烟限酒 ：吸烟和饮酒会加重高血压病情，养成健康的生活方式。

3
、增加钾 、头晕：高血压早期症状不明显 ，引起视力模糊。压力等不良情绪下，大脑、

高血压的预防

1、定期监测血压等措施，合理用药 ，避免肥胖 。气短等症状 。如快走 、导致失眠 、易引发高血压。

（5）保持良好心态 ：学会调节情绪，全方位守护你的心血管健康降低心脑血管疾病的发生风险，全方位守护你的心血管健康

什么是高血压？

高血压，高血压防治攻略，焦虑
、

（3）肥胖：体重过重会增加心脏负担
，多梦等症状
。

（3）钙通道阻滞剂 ：降低血管收缩 ，常用的降压药物有：

（1）利尿剂：通过增加尿量 ，应提前做好预防措施。

2、通过调整生活方式、本人患高血压的风险较高。游泳等。

（4）视力模糊：高血压可导致眼底动脉硬化 ，

2、关注家族病史：如有家族高血压病史 ，症状

（1）头痛、定期复查。

（4）控制体重：保持健康的体重
，