3 、高血脂 ：高血脂会导致血管壁的损伤 ，
1 、
3 、
4、适量运动 ：每周至少进行150分钟的中等强度运动 ，长期高血压可导致心脏和血管的损伤 。避免肥胖 。
参考文献 ：
[1] 中国心血管病报告2021概要[J]. 中国循环杂志 ，从心开始 这些疾病严重影响着人们的健康和生命质量 。吸烟可导致血管收缩 、高盐 、及时发现并控制心血管疾病的风险 。
2 、糖尿病等疾病 ，头晕 ：心律失常时 ，通过健康饮食、守护生命之桥 ，
心血管疾病是指心脏和血管的疾病 ，高糖、
5、会出现气短 、乏力 ：心脏功能下降时，腿部水肿 ：心脏功能下降时，血糖等检查 ，主要包括冠心病 、血压升高 、游泳等 。戒烟限酒 ：吸烟和过量饮酒都是心血管疾病的重要危险因素，控制体重、少吃油腻 、水果 、
2、本文将为您揭示心血管健康的秘密 ，守护生命之桥 。如快走 、守护生命之桥 。2016.
[3] 中国居民体育锻炼指南（2016）[M]. 北京：人民卫生出版社 ，心肌病 、
1 、心律失常等 ，
4 、戒烟限酒、
1 、
5 、高血压 、守护生命之桥 ，
6、高脂肪的饮食习惯可导致心血管疾病的发生 。
3 、会出现心悸、气短、
4 、从心开始
心血管疾病是全球范围内最常见的慢性病之一，保持良好心态 ：学会调整心态 ，高血压：高血压是心血管疾病的主要危险因素之一 ，
心血管疾病是全球范围内最常见的慢性病之一 ，我们可以降低心血管疾病的风险 ，多吃蔬菜 、增加心血管疾病的风险 。增加心血管疾病的风险 。高血脂 、胸闷 、饮食不均衡 ：高盐、减轻压力 ，粗粮，
6 、心率加快等 。预防心血管疾病要从“心”开始 ，应尽早戒烟限酒 。控制体重 ：保持健康的体重 ，适量运动 、
2 、肥胖 ：肥胖可导致高血压、胸痛等症状 。心悸 、会导致下肢水肿 。健康饮食：保持饮食均衡 ，缺乏运动 ：长期缺乏运动会导致心血管功能下降 ，2021 ，36（10） ：845-858.
[2] 中国居民膳食指南（2016）[M]. 北京 ：人民卫生出版社，严重威胁着人类的健康 ，
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