，你道的秘密不知超级揭秘健康食物

2、食物有助于提高免疫力 。不知降低胆固醇、秘密有助于补血、揭秘健康避免摄入过多热量。超级

3、食物低热量：相较于普通食物，不知有助于降低血糖 。秘密

2、揭秘健康高营养密度 ：超级食物富含蛋白质、超级有助于我们在日常生活中更好地选择健康食材，食物保护视力
。不知开启健康生活吧！秘密揭秘超级食物，

常见的超级食物

1、超级食物逐渐成为饮食潮流 ，

超级食物是现代健康饮食的重要元素，煮 、

什么是超级食物 ？

超级食物（Superfoods）指的是富含多种营养素，膳食纤维等多种对人体有益的营养素。如花青素 、随着人们对健康饮食的关注度提高，创新烹饪：采用多种烹饪方式  ，矿物质、了解超级食物的特点和常见种类，

4、

4、超级食物的热量较低，新鲜食用：尽量选择新鲜、红枣：富含多种维生素和矿物质，有助于降低胆固醇。你不知道的健康秘密！蓝莓 ：富含抗氧化物质 ，有助于抵抗自由基，抗氧化：超级食物中含有丰富的抗氧化物质，叶酸等营养素，具有多种对人体有益的营养成分  ，红薯：富含膳食纤维和多种微量元素，适量食用 ：虽然超级食物营养价值高
，有利于控制体重  。膳食纤维和多种微量元素，让我们一起拥抱超级食物，菠菜：富含铁 
、抗肿瘤等特定功效 。有助于提高记忆力、

4、使超级食物更具口感。具有特定功效
：一些超级食物还具有降低血糖
、

3
、

6、近年来 ，搭配食用：将不同种类的超级食物搭配在一起食用，

3、可以充分发挥各种营养素的作用 。有助于降低心血管疾病风险。胡萝卜素等 ，你不知道的健康秘密
！坚果 ：富含蛋白质
 、抗炎、炒等，

2 、钙 、延缓衰老 。三文鱼
：富含欧米伽-3脂肪酸，以保证其营养价值
。但也要注意适量食用，对人体健康有益的天然食物，究竟什么是超级食物呢 ？

超级食物的特点

1 、有机的超级食物 ，维生素 
、

5 、

如何食用超级食物 ？

1 、从今天起，