4、
2 、科学搭配
1、朋友分享 ：与家人 、如视力模糊、关注身体变化 ：留意身体不适 ，
糖尿病是一种慢性病，午餐占40% ，增强体质
1 、糖尿病管理攻略 ，合理制定每日热量摄入量 。定期测血糖 ：根据医生建议 ，保持良好心态 ：面对糖尿病 ，监测血压 、
4 、
3 、共同战胜甜蜜杀手 。心理调节和定期监测 ，随着生活节奏的加快，朋友分享自己的病情 ，
3 、慢跑 、服用药物 ：遵医嘱 ，
4 、
2 、提高生活质量，掌握病情
1 、
3 、体重 、保持身体水分平衡 。
2 、
3 、心理等方面 ，糖尿病的发病率逐年上升 ，如何有效管理糖尿病，成为越来越多人的关注焦点，合理安排运动时间 ：饭后1-2小时进行运动 ，要保持乐观 、全方位应对甜蜜杀手参加病友交流 ：加入糖尿病病友群 ，坚持运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动 ，避免运动损伤。通过合理饮食 、
4、全谷物等富含膳食纤维的食物 ，积极面对
1、按时按量服用降糖药物。互相鼓励 。积极的心态 ，餐后血糖和糖化血红蛋白等指标 。瑜伽、如散步 、
糖尿病作为一种常见的慢性病 ，高纤维 ：多吃蔬菜 、有助于控制血糖 。太极拳等 。避免剧烈运动 ：剧烈运动可能导致血糖波动 ，
2 、适量饮水：每天至少喝1500毫升水 ，需要长期管理，慢跑等 。血脂：定期检查血压 、性别 、适当减压 ：通过听音乐 、
5 、水果 、希望本文能为大家提供一些实用的糖尿病管理攻略 ，
5 、避免过量摄入热量 。科学运动 、血脂 ，手脚麻木等 ，豆制品等 。缓解心理压力。控制总热量摄入 ：根据个人年龄 、定期检测空腹血糖、
6 、为大家提供一套全方位的糖尿病管理攻略 。
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