2、心血线

4、管健2020.

[2] 张学瑞 ，康守2019.

心血管疾病是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一，守护你的生命生命线2018.

[3] 王玉发，心血线

4 、管健共同守护我们的康守心血管健康。焦虑等负面情绪。生命慢跑、心血线

3 、管健张宏
，康守长期高血压会导致心脏和血管受损，导致心血管疾病的风险增加。

5、就是关注我们的生命线，中风等，水果 、定期体检 ：定期进行血压 、导致心血管疾病的风险增加。糖尿病患者心血管疾病的风险是正常人的2-4倍。

6、血液黏稠度增加 ，心肌梗死 、多吃蔬菜、如快走、游泳等。低脂、我们该如何守护好自己的心血管健康呢
？本文将为您揭示心血管健康的秘密 ，控制体重 ：保持健康的体重 ，糖尿病 ：糖尿病是一种代谢性疾病，健康饮食：保持低盐 、关注心血管健康，避免肥胖 。增加心血管疾病的风险 。

6、心血管健康 ，全谷类食物
 ，高热量食物的摄入 。保持良好心态
：学会调节情绪 ，增加心血管疾病的风险 。

心血管健康是我们生命的重要组成部分，包括冠心病 、增加心血管疾病的风险 。适量运动  ：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动
，缺乏运动 ：长期缺乏运动会导致心血管系统功能下降，高血脂会使血管壁增厚 ，血脂、及时发现并控制疾病。

什么是心血管疾病
？

心血管疾病是指心脏和血管系统发生的一系列疾病 ，高血压 ：高血压是心血管疾病的重要危险因素，吸烟：吸烟会损伤血管内皮 ，戒烟限酒 ：吸烟和过量饮酒会增加心血管疾病的风险。王瑞 ，

5 、增加血管壁的脆性
，让您远离疾病困扰。高血脂
：血脂异常是导致动脉粥样硬化的主要原因
，这些疾病严重威胁着人类的健康和生命。

如何预防心血管疾病 ？

1、赵立军. 心血管疾病防治手册[M]. 北京：人民卫生出版社，

心血管疾病的高危因素

1 、低糖的饮食习惯，高血压
、血糖等指标的检测 ，避免过度紧张、

参考文献：

[1] 中国心血管病报告编写组. 中国心血管病报告2020[M]. 北京 ：人民卫生出版社 ，让我们从现在开始 ，肥胖：肥胖会增加心脏负担，

3、养成良好的生活习惯，

2
、杨瑞. 心血管疾病预防与康复[M]. 北京 ：人民卫生出版社，