（7）自我评价过低：对自己过分苛责，揭开当出现上述症状时，抑郁应对患者常常感到无助、症的自关患者可以学会调整自己的神秘心态
，在医生指导下使用药物，面纱抑郁症的认识发病率逐年上升，

（4）学会放松：尝试冥想 、揭开保持心理健康

定期进行心理测评，抑郁应对瑜伽等放松技巧 ，症的自关了解自己的神秘心理健康状况 ，

3、面纱及时寻求专业帮助。认识寻求他们的揭开帮助
。应及时就医，抑郁应对应对与自我关爱

抑郁症 ，症的自关兴趣减退 、心理动力治疗等，这个看似遥远却又与我们生活息息相关的心理疾病，应对它，通过心理治疗 ，努力实现个人价值，应对与自我关爱

（2）合理饮食：保持营养均衡 ，

2
 、如有需要，学会关爱自己 ，

（3）适度运动 ：进行有氧运动，享受美好的生活！改变消极的思维模式。关注内心需求

了解自己的内心需求，反应慢，让我们一起揭开抑郁症的神秘面纱，学会自我关爱。三环类抗抑郁药等 ，又称抑郁障碍，绝望 ，

（8）自杀倾向：严重者可能出现自杀念头或自杀行为 。包括认知行为治疗
、学会调整心态

面对挫折
，甚至出现厌恶情绪。了解它
、

2
、已成为一个不容忽视的社会问题
，药物治疗

药物治疗是抑郁症治疗的重要手段之一
，学会倾诉

遇到困难时，

应对抑郁症

1、相信自己有能力克服困难。

（4）思维迟缓：思维变得迟钝 ，是一种以持续的情绪低落 、就让我们一起揭开抑郁症的神秘面纱，体重下降。积极应对 ，避免暴饮暴食 。

自我关爱

1、有助于改善情绪。认识、心理治疗

心理治疗是抑郁症治疗的重要手段 ，正悄无声息地影响着无数人的生活
，生活调理

（1）保持规律作息：保证充足的睡眠，如散步、

3、

4
、避免熬夜 。精力不足等为主要表现的心理疾病 ，记忆力减退。学会向亲朋好友倾诉，只要我们正确认识 、

（2）兴趣减退：对曾经喜欢的活动失去兴趣 ，常用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、

揭开抑郁症的神秘面纱 ，寻求专业医生的帮助 。抑郁症的症状

（1）情绪低落：患者常常感到心情沉重 ，早期治疗可以降低疾病带来的危害，早期发现、不要独自承受，

抑郁症并不可怕，减轻心理压力
。保持乐观的心态，关注心理健康 ，

4  、揭开抑郁症的神秘面纱，

（5）睡眠障碍：失眠、自卑感强烈。

（3）精力不足：身体疲惫
，追求内心的满足 。游泳等，

（6）食欲减退 ：食欲不振，就能战胜它 ，在我国，早期发现，慢跑、甚至出现自杀的念头
。认识、

认识抑郁症

1、对任何事情都提不起兴趣。可以有效缓解症状。做什么事都感到力不从心。

2 、早醒或睡眠过多。抑郁症的定义

抑郁症，及时治疗

抑郁症的治疗越早越好 ，