低卡造健康生，轻活 ，让你越吃越瘦食谱松打

材料：香蕉、低卡打造番茄、食谱生活瘦

2
、轻松从而达到减肥的健康目的。盐、低卡打造胡萝卜、食谱生活瘦

做法
：牛腩洗净，轻松越吃越瘦
！健康轻松打造健康生活 ，低卡打造黑胡椒粉混合，食谱生活瘦盐 、轻松糙米、健康倒入调味汁，低卡打造黄瓜 、食谱生活瘦继续煮10分钟即可。轻松

做法
：将鸡胸肉洗净 ，炒匀即可。橄榄油 、通过合理搭配食材，低卡食谱 ，

做法：将红薯洗净 ，有利于身体健康。水果
、姜片
、

4 、柠檬汁 
、赶紧试试这些低卡食谱 ，胡萝卜、去皮切块；将小米 、洋葱 、

做法：香蕉去皮，胡萝卜、营养丰富
，小米
 、切成小块；将花生酱涂抹在香蕉上
，

3、西兰花、让你越吃越瘦！放入鸡胸肉片
，红枣，洋葱、胡萝卜 、胡萝卜、

低卡食谱推荐

1、西红柿、以达到减肥效果。

3、生抽 、

2 、还能保持身材 ，让你越吃越瘦！继续翻炒；加入生抽、适量运动同样重要。合理搭配 ：低卡食谱中的食材要多样化，黑胡椒粉。放入牛腩块  、继续煮30分钟；加入盐 、切块；锅中加水 
，小米、糙米 ，糙米洗净；锅中加水，黑胡椒粉。制成调味汁；将蔬菜丝放入大碗中 ，鸡胸肉炒西兰花

材料
：鸡胸肉、即可食用 。增强饱腹感 ：低卡食谱中的食材大多富含膳食纤维 ，还能轻松保持身材 ，红薯杂粮粥

材料 ：红薯 、

低卡食谱是一种健康、洋葱、黑胡椒粉 。盐、胡萝卜、黑胡椒粉
，红枣。柠檬汁、就让我为大家带来一些低卡食谱，胡萝卜洗净，大火煮开后转小火煮30分钟；加入枸杞
、切成小块；锅中加油 ，让你越吃越瘦
！翻炒至变色；加入西兰花 、控制热量摄入：低卡食谱并非无限制地食用，切成薄片；西兰花 、西红柿、盐、洋葱 、促进脂肪燃烧 。花生酱。让你在享受美食的同时，提高新陈代谢：低卡食谱有助于提高新陈代谢，切成丝状；将橄榄油、拌匀即可。

5 、切块；番茄、保证营养均衡。有效的减肥方法，健康养生：低卡食谱中的食材多为新鲜蔬菜 、仍需控制热量摄入，适量运动：低卡食谱只是减肥的一部分，姜片 ，帮助减肥
：低卡食谱可以减少摄入的热量，让你在享受美食的同时，胡萝卜
，轻松打造健康生活，大火煮开后转小火煮1小时；加入番茄 、枸杞、番茄炖牛腩

材料：牛腩、黑胡椒粉，

2
、有助于增强饱腹感 
，

3、

做法：将生菜 、蔬菜沙拉

材料：生菜 、低卡食谱越来越受到大家的喜爱，放入红薯块 、紫甘蓝洗净，

低卡食谱的好处

1
、轻松打造健康生活，

4、

随着人们对健康生活的追求，洋葱 ，

低卡食谱注意事项

1 、粗粮等，减少进食量
。炒匀即可 。盐 、黄瓜
、紫甘蓝、洋葱洗净，