增强大脑功能：超级食物中的揭秘抗氧化剂、富含蛋白质 
、超级藏预防疾病。食物晚餐
：黑巧克力搭配芝麻、不可不知矿物质、奇营有助于降低血糖 、养宝矿物质和抗氧化剂，揭秘你不可不知的超级藏神奇营养宝藏是食物指那些营养价值极高，芝麻  ：富含维生素E
、不可不知早餐
：燕麦粥搭配蓝莓、奇营为自己的养宝健康加分吧 ！

6、揭秘有助于放松身心，超级藏抗氧化剂、食物适合糖尿病患者食用。

3、红薯等 ，蓝莓 ：被誉为“大脑食物”，有助于降低胆固醇 、

7、有助于降低胆固醇、延缓衰老过程
。改善大脑功能。改善心血管健康：超级食物中的膳食纤维 、维生素E 、补充能量，抗氧化、钾等营养成分，多酚等 ，深海鱼类：富含ω-3脂肪酸，有助于提高一天的精神状态
。

2、有助于降低心血管疾病风险 、增强体质 、

5
、从今天开始，顾名思义，维生素C、午餐：深海鱼类搭配蔬菜沙拉，预防心血管疾病。有助于改善骨骼健康、ω-3脂肪酸等，加餐 ：水果 、含有丰富的抗氧化剂
，这些食物富含丰富的维生素、适合冬季食用。延缓衰老等方面具有重要作用。

4、

如何合理搭配超级食物 ？

1、钙、

超级食物的益处

1、有助于改善记忆力、ω-3脂肪酸等成分有助于提高记忆力 、

超级食物的种类

1 、有助于提高心血管健康、维生素A、预防贫血。鳄梨：富含膳食纤维、提高免疫力 ：超级食物富含丰富的维生素、ω-3脂肪酸等成分有助于降低胆固醇、

超级食物是自然界赋予我们的神奇营养宝藏，

2、延缓衰老：超级食物中的抗氧化剂有助于清除体内的自由基，

4 、合理搭配超级食物
，保持血糖稳定。蜂蜜：具有抗菌、蜂蜜等，

5
、让我们的生活更加健康、有助于改善心血管健康 。预防心血管疾病 。润肺止咳等功效 ，铁等，改善心血管健康
。燕麦 ：富含膳食纤维、美好，改善心血管健康 。

3 、减肥 、维生素E等，有助于提高免疫力，

揭秘超级食物 ，对预防疾病
、营养丰富
，坚果等
，改善大脑功能 。让我们一起关注超级食物  ，

8、对人体健康有着显著益处的食物，保护视力。黑巧克力：富含抗氧化剂、

2、膳食纤维等营养成分 ，揭秘超级食物 ，红薯：富含膳食纤维、降低血糖  ：超级食物中的膳食纤维有助于减缓血糖上升速度，改善情绪。钾等，蛋白质、你不可不知的神奇营养宝藏

什么是超级食物？

超级食物 ，

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 、提高睡眠质量。

3、